La salud de usted y de su bebé
El embarazo es un viaje increíble, pero hay muchas preguntas que acompañan a la experiencia. Es importante que, durante el embarazo, se concentre en mantenerse saludable, comer bien, hacer ejercicio y visitar a su médico con regularidad para las citas prenatales. Los bebés de madres que no reciben atención prenatal tienen tres veces más probabilidades de tener bajo peso al nacer.
Consejos importantes:
- La clave para tener un bebé sano es cuidar bien su propia salud. Cuanto más saludable esté, es probable que usted y su bebé sean más fuertes. Manténgase activo y coma alimentos nutritivos.
- Consuma una variedad de alimentos saludables. Elija frutas, verduras, cereales integrales y alimentos ricos en calcio bajos en grasa. Además, asegúrese de beber mucha agua.
- Obtenga atención prenatal temprana y regular. Ya sea que este sea su primer embarazo o el tercero, la atención médica es extremadamente importante. Su médico se asegurará de que usted y el bebé estén sanos en cada visita. Si hay algún problema, la acción temprana le ayudará a usted y al bebé.
- Planifique tener visitas de atención prenatal aproximadamente cada cuatro o seis semanas desde el primer al séptimo mes de embarazo (las primeras 28 semanas), cada dos o tres semanas en el octavo mes (de la semana 28 a la 36) y cada semana en el noveno mes (desde la semana 36 hasta el parto).
- Es muy importante cuidar bien los dientes durante el embarazo. Asegúrese de cepillarse los dientes y usar hilo dental con regularidad y visite a su dentista para realizar limpiezas y chequeos regulares. Los cambios hormonales causados por el embarazo aumentan su riesgo de desarrollar enfermedad de las encías.
Recursos:
- Mantenerse activa durante el embarazo: http://pregnancy.familyeducation.com/prenatal-health-and-nutrition/exercise-and-weight-management/36043.html
- Formas de cuidarse al planificar la llegada de un bebé y cómo encontrar atención prenatal a un costo reducido: https://www.womenshealth.gov/a-z-topics/prenatal-care
- Se implementó el Programa de Orientación de Atención Prenatal (PCG) para identificar a las mujeres embarazadas de alto riesgo y asegurar su acceso a la atención prenatal adecuada: http://www.lapublichealth.org/mch/PCG/pcg.htm
- Cómo obtener atención médica gratuita o de bajo costo en los hospitales y clínicas del condado de Los Ángeles: http://dhs.lacounty.gov/wps/portal/dhs/coverageoptions/medicare/
