Yoga para niños con necesidades especiales

Desde una edad temprana, el yoga puede ayudar a aumentar la confianza de un niño, además de desarrollar la concentración, la flexibilidad y la fuerza. La práctica del yoga ofrece beneficios para todos los niños, incluidos aquellos que tienen discapacidades físicas, emocionales, de aprendizaje y de otro tipo.

El yoga ayuda a los niños a experimentar una sensación de logro individual, sentirse conectados con los demás y aprender habilidades que pueden ayudarlos a calmarse cuando se sienten estresados. Para los niños con necesidades especiales, la respiración y las posturas del yoga se pueden modificar para que coincidan con las capacidades individuales, para ofrecer los mayores beneficios para el cuerpo y la mente. Así es como los niños de todas las capacidades pueden beneficiarse del yoga:

  • Desarrollar la autoconciencia y el autoconsuelo a través de la respiración. La práctica de la respiración consciente (prana) puede ayudar a los niños a liberar la tensión, despejar la mente y sentirse tranquilos. Inhalar lentamente contando hasta cinco, y luego soltar la respiración contando hasta cinco, es una herramienta que los niños pueden utilizar por sí mismos y les ayuda a sentirse más en control de sus emociones.
  • Desarrollando flexibilidad, fuerza y ​​coordinación. Los estiramientos y posturas de yoga pueden abordar la rigidez y la tensión muscular para ayudar a los niños a desarrollar una mayor flexibilidad. También ayuda a los niños a desarrollar una mayor conciencia de sus cuerpos y del espacio que ocupan en el mundo. Conocer a los niños donde se encuentran en desarrollo cuando practican yoga puede ayudarlos a experimentar una mejora y sentir una sensación de logro.
  • Desarrollando el enfoque sensorial. Como el yoga usa muchos de los sentidos, ayuda a los niños con el procesamiento sensorial. Puede incluir movimiento lento (o nulo), música relajante, tapetes suaves y luces tenues, todo lo cual ayuda a los niños a tomar conciencia de sus sentimientos y movimientos, y a canalizar su energía de manera enfocada. La experiencia sensorial puede ayudar a que los niños se sientan relajados y puedan concentrarse mejor.
  • Desarrollar conexiones con otros. Aunque el yoga es una práctica individual que se puede adaptar a cualquier nivel de habilidad o destreza, también es una forma de conectarse con otros. Practicar yoga en un grupo pequeño puede ayudar a los niños a conectarse con los demás y con su entorno, lo que puede ayudarlos a sentirse menos aislados.
  • Desarrollando confianza. A través de la repetición, la práctica del yoga puede ayudar a los niños a desarrollar habilidades y reconocer sus logros. La práctica constante y suave puede ayudar a los niños a desarrollar confianza en sus propios esfuerzos y habilidades.

Para obtener más información sobre las clases de yoga para niños con necesidades especiales, llame a su estudio de yoga local para familias. O, prueba algunas poses divertidas en casa hoy!

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