Por qué el Día de Acción de Gracias y el "Dar gracias" son buenos para su familia

El Día de Acción de Gracias no se trata solo de buena comida, es bueno para su familia. Para la mayoría de las familias, la celebración anual de noviembre implica tradición (¿qué sería el gran día sin un pavo o el equivalente de su familia?), Ritual (¡sentarse a cenar cuenta!) Y, por supuesto, dar gracias. Los expertos dicen que estos tres componentes pueden ayudar a su familia a ser más feliz y saludable.

Según una revisión de la investigación de la Universidad de Syracuse durante los últimos 50 años, las rutinas y los rituales, incluida la celebración del Día de Acción de Gracias, ofrecen estabilidad en momentos de estrés y transición, y ayudan a mejorar la salud física, la salud mental y el bienestar general de los niños. de 0 a 5 años. Según la Dra.Barbara Feise, una de las autoras de la revisión y autora de Rutinas y rituales familiares, cuando los padres tienen recuerdos positivos de las vacaciones familiares, tienden a interactuar de manera más positiva con sus hijos.

Para los niños, la gran comida festiva de Acción de Gracias con familiares y amigos demuestra la importancia de sentarse y disfrutar de la compañía de los más cercanos a nosotros. Hacer tiempo para cenar con la familia también beneficia el desarrollo en otras épocas del año. Según la psicóloga Anne K. Fishel, autora de Casa para cenar y Food for Thought blog, las familias que se sientan juntas a cenar ven mejoras en el rendimiento académico, la confianza y la autoestima de los niños. Compartir cenas familiares también está relacionado con tasas más bajas de depresión, consumo de drogas y trastornos alimentarios.

Finalmente, el “dar gracias” tiene muchos beneficios físicos y mentales para las familias. Como se informó en Estudios del Dr. Robert Emmons en la Universidad de California, Davis, expresar gratitud a diario está relacionado con un mayor optimismo y sentirse mejor con la vida, además de menos estrés y enfermedades físicas. Se ha descubierto que expresar gratitud conduce a mejores relaciones en las parejas, una mejor comunicación sobre temas difíciles y una mayor capacidad de recuperación. Según un estudio de Harvard Health Publishing de la Facultad de Medicina de Harvard, expresar gratitud está estrecha y consistentemente vinculado a una mayor felicidad. Dar gracias por las cosas buenas ayuda a las personas a sentir emociones positivas, disfrutar de las experiencias, mejorar su salud, lidiar con la adversidad y construir relaciones sólidas. Al comenzar este Día de Acción de Gracias, crear una actitud de gratitud en su familia puede ser el comienzo de muchas cosas buenas en los años venideros.

Para obtener más información sobre cómo cultivar la gratitud, crear tradiciones y el valor de las comidas familiares, consulte estos recursos:

Fomentar una actitud de gratitud

Beneficios de las cenas familiares

La gratitud es buena para el alma y también ayuda al corazón

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