Eventos traumáticos: ayuda para padres y cuidadores
Ya sea que un evento traumático ocurra tan cerca como su comunidad o tan lejos como en otro estado, puede ser profundamente perturbador tanto para niños como para adultos. Los niños buscan a sus padres, otros cuidadores y maestros en busca de consuelo, seguridad y protección. ¿Cómo podemos proporcionar un espacio seguro para los niños cuando es posible que nosotros mismos no nos sintamos seguros?
El primer paso es controlar nuestros propios sentimientos sobre un incidente traumático. La ira puede ser la primera y más accesible emoción que experimentamos cuando sucede algo trágico. La ira puede estar relacionada con una sensación de impotencia y frustración por hacer cualquier cosa frente a la tragedia. Pero a menudo, la ira es una "emoción paraguas" que puede albergar otros sentimientos, como miedo, tristeza, decepción o una profunda sensación de pérdida. Permitirse reconocer, aceptar y experimentar sus emociones puede ayudarlo a procesarlas.
Una vez que haya tenido la oportunidad de hacer una pausa y considerar cómo se siente, es más probable que pueda responderle a su hijo de una manera útil y eficaz. Si parece enojado o asustado, es más probable que su hijo también se sienta asustado. Respirar profundamente y dar respuestas tranquilas y reflexivas a preguntas o inquietudes puede ayudar a su hijo, ya usted, a sentirse menos ansiosos. Ofrecer garantías sobre la rareza de los eventos traumáticos y los esfuerzos que usted y otros adultos hacen para mantener seguros a los niños también puede ayudar.
