Los no tan flacos en sucedáneos del azúcar

¿No estás seguro de si esa bebida que tienes en la mano es una bebida endulzada con azúcar? El azúcar tiene muchos nombres. Si su bebida contiene alguno de los siguientes ingredientes, es una bebida endulzada con azúcar y debe limitarse:

  • Nectar de agave
  • Edulcorantes de maíz
  • Jarabe de maíz
  • Dextrosa
  • Melaza de jugo de caña evaporado
  • Fructosa
  • Concentrados de jugo de frutas
  • Jarabe de maíz con alta fructuosa
  • miel de abejas
  • Los azúcares refinados
  • Sacarosa
  • Jarabe

Información adaptada de: http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/drinks.html

¡Vea los consejos de Potter para niños sanos!

Cuando suban las temperaturas de verano, ¡elige agua! Nada apaga tu sed como un vaso de agua fría.

Para hacer que el agua sea más atractiva tanto para niños como para adultos, agregue frutas frescas como limones, naranjas e incluso pepinos para darle un toque de sabor.

La mayoría de la gente no sabe que incluso los jugos de frutas 100 por ciento están llenos de azúcar. Asegúrese de limitar la ingesta de jugo de su hijo a solo 4-6 onzas por día, ¡eso es menos de una caja! Intente agregar agua al jugo para eliminar aún más el azúcar.

La leche es una parte importante de la dieta de un niño. Sirva leche al 1 por ciento, baja en grasa o descremada con las comidas para ayudar a fortalecer los huesos.

No ponga gaseosas o jugo en el biberón o taza para sorber de su hijo - ¡las bebidas azucaradas pueden causar caries!

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