¡Tome unas vacaciones en casa! Analgésicos para toda la familia

¿Abrumado y molesto? ¿Cansado de la rutina diaria? ¿Necesita unas vacaciones pero no tiene el tiempo, los fondos o la energía para hacer un gran plan? La clave es reducir la velocidad, relajarse y hacer algo un poco diferente. Tómese un descanso del estrés con estas ideas de "vacaciones en casa" para toda la familia:

  • Sea un turista en su propia ciudad. Obtenga perspectiva y tómese un descanso de su vida cotidiana tomando un día para ser un turista en el condado de Los Ángeles. ¿Alguna vez ha sentido curiosidad por los lugares emblemáticos del condado de Los Ángeles, como Watts Towers, el Monumento Histórico El Pueblo de Los Ángeles o los Jardines Descanso? ¿O pensó que sería divertido pasear por el Paseo de la Fama de Hollywood o visitar el Observatorio Griffith, pero nunca lo ha hecho? Planifique una excursión de un día, como si estuviera de vacaciones en otra ciudad. Pídale consejos a sus familiares y amigos para el día del turista; pueden tener lugares nuevos y divertidos por descubrir.
  • Día de Agradecimiento a la Naturaleza. Las vistas frescas de un hermoso océano o montañas, el canto de los pájaros y los olores de los pinos o las flores pueden ayudarnos a sentirnos más tranquilos y positivos. En todo el condado de Los Ángeles, hay muchos lugares para caminar, andar en bicicleta, caminar o simplemente relajarse en familia. Prepare un almuerzo tipo picnic y diríjase a un entorno diferente, desde las montañas hasta la playa, para disfrutar de la naturaleza. ¿No estás seguro por dónde empezar? El Departamento de Parques y Recreación del Condado de Los Ángeles ofrece una base de datos de parques y otros lugares fácil de buscar. Obtenga más información en http://parks.lacounty.gov/wps/portal/dpr/parkslocator/.
  • Desenchufe y relájese. Si bien los teléfonos, computadoras portátiles, tabletas y otros dispositivos digitales a menudo mejoran nuestras vidas, también pueden causar "estrés tecnológico" y sentimientos de ansiedad. Desconéctese del teléfono y otros dispositivos digitales para volver a conectarse con su familia al tomarse un día deliberadamente libre de dispositivos. ¿Cómo? Guarde el teléfono y haga un proyecto en casa, como hacer una búsqueda del tesoro, crear una cápsula del tiempo familiar o hacer un dulce o un proyecto de manualidades. ¡Vaya incluso con menos tecnología y haga un campamento nocturno en el patio trasero!
  • Potluck de destino. Es posible que un viaje a Hawái no esté en los planes de su familia en este momento, pero aún puede divertirse y probar algo nuevo con un Destino Potluck. Invite a otras familias a contribuir con un plato, y un dato divertido, de un lugar en otra parte del mundo que les gustaría visitar. Usted, su familia y amigos compartirán comida y datos de todo el mundo, ¡un cambio de lo habitual!

¡La relajación instantánea está en tus manos! Masajea tus manos para aliviar el estrés, comenzando moviendo y sacudiendo todos tus dedos y rotando tus muñecas. Frote la "telaraña" entre el pulgar y el índice, lo que puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza por tensión. Masajea suavemente cada dedo, desde la base hasta la uña. Gire su pulgar en su palma. Repite con la otra mano.

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