Mantenerse positivo durante la pandemia de COVID-19
La pandemia de COVID-19 nos está desafiando de una manera que nunca podríamos haber predicho hace solo unas semanas, desde cantidades sin precedentes de tiempo en familia hasta educación en el hogar y trabajo de forma remota, o no trabajar en absoluto. Estos cambios repentinos y rápidos en la forma en que vivimos, junto con la incertidumbre, pueden resultar abrumadores, especialmente para los padres de niños pequeños. Si bien sabemos que suele ser útil para todos los miembros de la familia que los padres se mantengan positivos, a veces es más fácil decirlo que hacerlo. Aquí hay algunas cosas para recordar:
- No será así para siempre. Este es un momento difícil, pero es solo eso, un momento.
- Reconoce lo que estás haciendo bien. Puede que sea difícil en este momento, pero ha logrado algunas cosas realmente bien. Piense en las luchas físicas, logísticas, mentales y emocionales que pudo haber encontrado en el último mes, y la buena, incluso excelente, forma en que abordó y manejó esos desafíos. ¡Ve tú!
- Recuerde lo que es bueno en su vida. Algunas circunstancias en este momento pueden ser difíciles de cambiar o contribuir a que se sienta impotente. Pero hay otras cosas en tu vida que son buenas e inspiran gratitud. Hacer una lista de las cosas buenas que aprecia, grandes o pequeñas, puede ayudarlo a cambiar su enfoque en una dirección positiva.
