Seis semanas para una juventud más delgada

Aunque geográficamente son mundos separados, dos estudios recientes llegaron a la misma conclusión: que un poco de ejercicio puede mejorar profunda y positivamente la capacidad de un niño con sobrepeso para esquivar el aluvión de enfermedades que amenazan a los niños obesos.

  • En un estudio chino de un programa de dieta / ejercicio de seis semanas, los investigadores observaron una reducción de los riesgos de síndrome metabólico en adolescentes obesos.
  • En un estudio de Carolina del Norte, los niños experimentaron numerosos beneficios para la salud después de un año escolar de mayor actividad física.

Los beneficios para la salud de los estudios de 2013 incluyeron presión arterial más baja, mejor sensibilidad a la insulina, grasa corporal reducida, mayor fuerza muscular y menor riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares y otros trastornos metabólicos y relacionados con el estilo de vida.

Los datos de ambos estudios fueron compilados por el Laboratorio de Desempeño Humano de la Universidad Estatal de los Apalaches en el Campus de Investigación de Carolina del Norte en Kannapolis, Carolina del Norte, dirigido por David Nieman, profesor de ciencias de la salud y el ejercicio.

En el estudio de la Universidad de Shanghai, en coautoría con Nieman, 200 niños obesos se dividieron en dos grupos. Un grupo participó en un campamento de verano en el que hicieron ejercicio tres horas cada mañana y tarde. El segundo grupo continuó con su vida normal. Ambos grupos mantuvieron una ingesta calórica constante, pero el niño promedio de un campamento de verano perdió de 13 a 17 libras. “Su presión arterial bajó y mejoró la sensibilidad a la insulina. Pudieron manejar mejor su glucosa. Tuvieron una reducción en el colesterol total ”, informó Nieman. "Entonces, la salud metabólica general de estos niños mejoró en solo seis semanas".

En el estudio de Carolina del Norte, el laboratorio de Nieman evaluó a 482 estudiantes con una edad promedio de 13 utilizando una batería de pruebas de aptitud física al principio y al final del año escolar. Casi la mitad de los niños y cuatro de cada 10 niñas tenían sobrepeso o eran obesos. El equipo de Nieman midió la composición corporal, la fuerza muscular y la aptitud aeróbica / anaeróbica. Durante el transcurso del programa, los resultados de las pruebas mostraron una reducción de la grasa corporal, una mejora de la fuerza y ​​ganancias generales de salud física.

“Los puntajes de todas las pruebas indicaron que la obesidad a una edad tan temprana ya está afectando la salud y el bienestar físico de estos niños”, dijo Nieman. "La buena noticia es que la mayoría de los niños, cuando realizan una actividad física debidamente supervisada, ya sea un deporte organizado o un tiempo de juego pasado de moda, están muy felices de continuar y se benefician de ello en términos de una mejor salud".

Reena John, MPH, oficial senior de programas del Departamento de Desarrollo de Programas de First 5 LA, señaló: “Si bien estos dos estudios recientes se enfocaron en niños mayores, un estudio piloto financiado por First 2008 LA en 5 sugiere que los beneficios para la salud del ejercicio y la buena nutrición pueden ser nutrido con éxito incluso a una edad muy temprana ". El estudio evaluó la eficacia de un kit de recursos de nutrición y actividad física que fue desarrollado por Sesame Street para proveedores de cuidado infantil. Después de una intervención de dos meses, John dijo: “Los proveedores de (servicios a) niños de hasta 5 años informaron no solo un beneficio personal - aumentos en el conocimiento de nutrición - sino también más discusiones con los niños bajo su cuidado sobre la salud y la participación en actividades físicas. actividad física, e incluso un aumento en los niveles de actividad física y conocimiento de los niños sobre opciones de alimentos saludables ".

 

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