Cuidado personal: permiso otorgado por Marquita Terry-Lanier

Autocuidado: esa bulliciosa palabra compuesta del momento. El solo hecho de escucharlo puede hacer que los ojos se pongan en blanco de inmediato al pensar en otra recomendación de “baño de burbujas”, pero cuidarse uno mismo de una manera real es muy importante. Sin embargo, adoptar esta realidad en el día a día es más fácil de decir que de hacer. Especialmente para nosotras las mamás, a menudo es fácil que todo (y todos) los demás sean más importantes. Ha habido días en los que he preparado una comida hermosa y saludable para mi familia y no he podido comerla. ¿De qué trata eso? ¿Cómo sucede eso? No lo sé, pero lo ha hecho.

El cuidado personal es algo que estoy aprendiendo a incorporar en mi rutina de forma regular. Estoy mejor por eso. Agrega el combustible necesario para lidiar con las demandas diarias de ser esposa, madre y creadora. Mi verdadero "despertar" comenzó el año pasado con una pequeña "mamá" regalada por mi esposo. Estaba en modo de agotamiento total, así que, con amor, prácticamente me echó de la casa. Suena duro, excepto que él había arreglado que pasara algunas noches solo en un hermoso hotel con vista a la playa. No me lo dijo hasta el último minuto porque sabía que me resistiría y daría mil razones para no ir. No dejó espacio para eso.

Bueno, fui y fue glorioso. Los niños estaban bien, comieron, vistieron y recibieron una educación mientras yo no estaba. Nada explotó. No fue fácil para mí soltarme, apoyarme y relajarme, pero finalmente lo hice y disfruté de todas las cosas asociadas con la versión estereotipada del cuidado personal. Tuve un masaje, me reuní con una novia para la hora feliz, me hice un tratamiento facial e incluso hice ese baño de burbujas. Pero también hice algunas cosas que son realmente importantes para mi cuidado personal duradero. Trabajé en mi guión. Pasé un tiempo tranquilo reajustando las prioridades para poner en marcha un plan para lograr algunas metas. Comí comidas saludables y caminé en la naturaleza. Creo que eso es todo el cuidado personal: la búsqueda de lo que trae más alegría, equilibrio y salud a tu vida.

Últimamente, me levanto más temprano que el resto de la casa y toco música suave para estirarme, leer y meditar. Eso es autocuidado. Los actos físicos me hacen sentir bien, pero lo que hacen mentalmente por mí es aún más gratificante. Me siento realizado con solo tomarme ese tiempo para mí, y cuando los niños se despiertan estoy en un lugar de paz, listo para el día que viene (vale la pena despertar temprano). Estoy explorando nuevas recetas, yendo al mercado de agricultores semanalmente y llenando el refrigerador con alimentos súper saludables, también para el cuidado personal. Estoy practicando irme a la cama más temprano para descansar más, tomar descansos en las redes sociales y decir "no" sin sentir culpa cuando sea necesario. Una vez más, todas estas son formas muy simples de autocuidado, pero no obstante, autocuidado. No tiene por qué ser complicado ni costoso. Darse el regalo del tiempo intencional no tiene precio, ya sea en una caminata, en una bañera, en el patio trasero o en un balcón.

Piense en lo que agregaría positividad a su vida y persíguelo. Sube la temperatura de esos sueños que pueden estar en un segundo plano y da los pequeños pasos necesarios para hacerlos realidad. Leer el libro; encuentra la clase, taller o blog. Los podcasts son mi tema estos días. Hay un sinfín de informaciones interesantes y alentadoras sobre cualquier tema. Puedes aprender cualquier cosa en YouTube!

Así que amigos, por favor cuídense. Necesitar tiempo lejos de sus hijos o de la rutina diaria no lo hace menos cariñoso, débil o egoísta. De hecho, te convierte en un genio y un pilar de fuerza porque te estás dando a ti mismo lo que necesitas para funcionar como tu mejor yo. Cualquiera que sea bueno en cualquier cosa le dirá sobre la necesidad de descansar y restaurar la mente, el cuerpo y el espíritu. Y por lo que vale, está bastante claro que Wonder Woman se toma el tiempo para participar en una buena mascarilla de acondicionamiento profundo de vez en cuando, así que ahí está.

Marquita Terry-Lanier es una escritora, actriz, productora y creadora de contenido de múltiples guiones que actualmente administra el blog familiar, Love the Laniers. Marquita vive felizmente en Los Ángeles con su esposo, dos hermosos hijos y el Bulldog Americano, Daisy. Siga las divertidas aventuras de la familia Lanier en su blog, Instagram y Facebook.

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