No más problemas de estómago: un beneficio para repensar su bebida (¡y también un obsequio!)

Cuando mi hijo mayor comenzó el jardín de infancia, yo tenía la tarea diaria de preparar su almuerzo. Hasta entonces, el almuerzo y los refrigerios eran proporcionados por su guardería y luego su preescolar. En su mayor parte, ambos sirvieron leche o jugo 100 por ciento de fruta con el almuerzo ... con algún ponche de frutas u otra bebida azucarada ocasionalmente.

Como quería darle una "golosina" que no fuera cara y que fuera fácil de empacar en su lonchera, comencé a darle jugo de frutas todos los días. Traté de encontrar las cajas o bolsas con la menor cantidad de azúcar posible, pero siempre había al menos cinco cucharaditas de dulce.

Varios meses después, comenzó a quejarse de dolores de estómago un par de noches a la semana. Intentamos averiguar qué lo estaba causando, pero nunca pudimos. Lo llevamos a su pediatra, quien lo examinó y encontró que se encontraba físicamente bien. Empezamos a pensar que quizás todo estaba en su cabeza. En ese momento, teníamos muchos problemas de comportamiento con su hermano menor y sé que su papá y yo estábamos muy estresados. Pensamos que tal vez se estaba dando cuenta de eso.

Sin embargo, los dolores de estómago no cesaron, incluso cuando el comportamiento de su hermano (y nuestra frustración) mejoró. En su próximo chequeo anual, le contamos a su nuevo pediatra sobre sus problemas de estómago y tuvimos una larga charla sobre su dieta y hábitos de aseo. Su rostro no se veía muy complacido cuando le dije que tomaba un jugo con su almuerzo todos los días. Ella dijo, según lo que le dijimos, sonaba como si estuviera estreñido. Explicó que estar estreñido no solo significa que no va al baño todos los días, sino que también puede significar que la calidad de sus heces se ve afectada (los "troncos" son mejores y significan que está tomando suficiente agua, las "pelotas de golf" son no es bueno y significa que no hay suficiente agua, agregó).

Después de eso, comencé a poner pequeñas botellas de agua en su almuerzo y también a empacar una botella de agua de metal recargable en su mochila. Resulta que el agua es más fácil y barata que las cajas y bolsas de jugo. Y puede llenar sus botellas durante el día en los bebederos de la escuela.

Los resultados fueron rápidos. Sus quejas sobre los dolores de estómago cesaron. También aprendió a controlar sus hábitos de ir al baño y a agregar más agua cuando ve "pelotas de golf".

Ahora, ocasionalmente se quejará por la noche de que le duele el estómago. Yo digo: "Pensemos en lo que comiste y bebiste hoy". Lo más probable es que siempre haya un jugo, limonada o bebida deportiva "delicia" ese mismo día. Fue una lección incómoda y dolorosa, pero ahora sabe que el agua is mejor.

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