Disciplina y crianza consciente
En la década de 1960 se llamaba "Esté aquí ahora", pero la idea de "atención plena" es una estrategia de crianza eficaz basada en la ciencia moderna. La investigación de UCLA, UC Berkeley y otros muestra que la paternidad consciente y la disciplina son mucho más efectivas para enseñar o cambiar el comportamiento que el castigo tradicional tanto para los niños con desarrollo típico como para aquellos con necesidades especiales.
La crianza consciente se centra en escuchar atentamente y prestar atención a cómo se pueden sentir usted y su hijo. Implica "regulación emocional", por ejemplo, respirar profundamente en lugar de gritar de frustración, y aceptar sus sentimientos sin juzgarlos. La crianza consciente también significa aceptar que usted y su hijo no son perfectos, y la disciplina es un proceso de aprendizaje en conexión con los demás.
Aquí hay algunas ideas de disciplina consciente para probar:
- Primero conecte, luego corrija. Cuando un niño está haciendo algo inaceptable, trabajar rápida y proactivamente para conectarse con él o ella, en lugar de gritar o castigar, puede ayudar a detener el comportamiento. Usar la compasión - “Sé que es divertido lanzar la pelota adentro, pero me preocupa que rompa la ventana” - puede ayudar a un niño a desarrollar comprensión y cambiar su comportamiento. La crianza consciente ve esto como un "tiempo de espera" frente a un "tiempo de espera".
- Se consistente. Las horas de dormir, las comidas, los límites y las reglas constantes ayudan a los niños a sentirse seguros y pueden ayudar a simplificar la crianza de los hijos.
- Controle sus propios sentimientos. Cuando el comportamiento de un niño realmente le moleste, controle usted mismo: ¿Cómo se siente emocional y físicamente? ¿Tiene hambre, está cansado o estresado? Reconocer su propio estado sin juzgarlo puede ayudarlo a regular su respuesta. (Y, cuando se mantenga tranquilo, recuerde darse un pequeño elogio por trabajar para hacer lo mejor que puede hacer).
