Mantenga activo a su hijo
Mantener a un niño sano y feliz significa que se mantenga activo y haga ejercicio con regularidad. La actividad física no solo es buena para mantener un peso y salud saludables, sino que también aumenta la función cerebral, proporciona niveles más altos de energía y concentración y aumenta la autoestima. Mantenerse activos juntos también es una excelente manera de promover los lazos familiares.
Hay muchas maneras fáciles y divertidas de mantenerse activo, como la familia en el video: jugar a la pelota juntos, hacer bailes tontos y tener un juego improvisado de etiqueta.
Consejos importantes
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Pon un buen ejemplo. Cuando hace ejercicio con regularidad y come alimentos saludables, da un ejemplo que moldeará los hábitos de su hijo de por vida.
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Enséñele a los niños a caminar con la mayor frecuencia posible, por ejemplo, a la casa de un amigo, a la tienda, al centro comercial oa cualquier otro lugar.
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Reserve un día al fin de semana para hacer algo activo en familia: nadar en verano, hacer senderismo en invierno o andar en bicicleta en primavera y otoño. Su hijo no es el único que debería practicar deportes como fútbol o béisbol, usted también puede hacerlo.
Recursos:
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Ideas para que su hijo juegue al aire libre y se mantenga activo: http://www.choosemyplate.gov/preschoolers/Plan/
- Juegos de nutrición para enseñarle a su hijo sobre la alimentación saludable: http://www.thedailygreen.com/environmental-news/latest/play-outside-47060105
