¿Cuánto es demasiado?

Desde los días de la programación en blanco y negro y solo un televisor por hogar, hasta el mundo moderno donde la era digital es típicamente evidente en cada habitación, la televisión se ha convertido en una parte dominante de nuestra vida diaria. Y, para muchos, ver televisión se ha convertido en una forma común de mantener ocupados a los niños. Según los hallazgos de Nielsen Company, los niños de entre 2 y 5 años de todo el país pasan más tiempo del que deberían frente a una pantalla de televisión, un promedio de 32 horas a la semana.

Pasar demasiado tiempo frente al televisor también puede ser perjudicial para la salud de un niño. Un nuevo estudio publicado este mes por el Journal of Pediatrics revela que mientras más niños ven televisión, menos duermen, lo que afecta su desarrollo mental y físico en general.

Lauren Llewellyn dice que la moderación funciona mejor cuando se trata del tiempo frente a la televisión con su hijo de 2 años y medio, Brendan.

“En nuestra casa, le permitimos ver 30 minutos de televisión por la mañana, para que podamos prepararnos como familia para ir al trabajo y al preescolar”, dijo el residente de Los Ángeles. "Mi esposo y yo sentimos que las noches escolares se tratan de baño, libros y cama y los fines de semana nos relajamos un poco".
Al igual que la familia Llewellyn, es importante que las familias establezcan límites para ver televisión con los niños pequeños y que también lo conviertan en una experiencia interactiva y de aprendizaje.

La Academia Estadounidense de Pediatría desaconseja el uso de medios por parte de niños menores de 2 años y recomienda limitar el tiempo de pantalla de los niños mayores a no más de una o dos horas al día.

Las recomendaciones de la Clínica Mayo alientan a los padres y cuidadores a tomar medidas activas y ayudar a limitar y hacer cumplir cantidades realistas de tiempo de sonda con los niños al hacer lo siguiente:

  • Eliminar la televisión de fondo
  • Mantenga los televisores y las computadoras fuera del dormitorio
  • No coma frente al televisor
  • Limita tu propio tiempo de televisión
  • Busque videos o programas de calidad
  • Mira televisión con tu hijo
  • Fomentar el tiempo de pantalla activa

Otras ideas pueden incluir apagar la televisión por completo. Organizaciones como Infancia sin comerciales están promoviendo la semana "Sin pantalla" del 5 al 11 de mayo de 2014. Esta campaña promueve la importancia de pasar siete días haciendo otras cosas con sus hijos en lugar de ver televisión, como leer, explorar la naturaleza, y jugar con familiares y amigos.

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