Los expertos en salud advierten contra la sobrealimentación de los niños pequeños

Es un error común entre los padres sobrealimentar a sus niños pequeños, pensando que es una forma necesaria de asegurarse de que crezcan saludables.

Sin embargo, lo que tal vez no sepan es que los niños pequeños y los niños en edad preescolar todavía tienen estómagos diminutos, por lo que es importante alimentarlos con porciones adecuadas para su edad. No sobrealimentar a los niños también ayuda a los padres a enseñar hábitos alimenticios saludables que serán fundamentales más adelante en la vida, según el Academia de Nutrición y Dietética.

La Academia enumera las siguientes pautas para ayudar a los padres a alimentar a los niños pequeños y preescolares con los tamaños de porción adecuados:

  • Comience con una porción pequeña, siempre más pequeña que la suya, y deje que su hijo pida más comida si todavía tiene hambre.
  • Para los niños pequeños, pruebe con una cucharada por año de edad, de cada alimento que se sirva.
  • Preste atención a los signos de saciedad de su hijo y retire la comida cuando su hijo comience a jugar con la comida o se ponga inquieto.
  • No presione el adagio del “club de platos limpios” de su juventud, y en su lugar enseñe a los niños a dejar de comer cuando estén llenos.

Se estima que casi el 32 por ciento de los niños de 2 a 19 años en los EE. UU. Tienen sobrepeso o son obesos. First 5 LA comprende la necesidad crítica de educar a las familias sobre la importancia de una buena nutrición. Como parte de los esfuerzos del condado para combatir la obesidad en la primera infancia, se esfuerza por aumentar el acceso a oportunidades que promueven estilos de vida saludables. First 5 LA actualmente financia varias iniciativas relacionadas con la nutrición y la prevención de la obesidad en todo el condado dirigidas a niños de 0 a 5 años.

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