Vacaciones más felices
Si tiene sentimientos encontrados sobre la temporada navideña, no está solo: la Asociación Estadounidense de Psicología ha descubierto que, para la mayoría de las personas, las vacaciones traen emociones fuertes, tanto positivas como negativas. Aunque muchas personas esperan con ansias las fiestas, la mayoría de los estadounidenses también informan sentirse muy estresados por no tener suficiente tiempo o dinero y las presiones que rodean la entrega de regalos durante la temporada.
No tiene por qué ser así. Los estudios muestran que cuando las personas tienen tres cosas: control financiero, relaciones sólidas y un sentido de propósito, son mucho más felices. Aquí hay algunas formas de impulsar el "Triángulo Dorado" de la felicidad para la temporada navideña de este año.
Control financiero puede ser un desafío con las presiones de los obsequios y otros gastos durante las vacaciones. Dar generosamente no siempre se trata de un gasto generoso, y evitar las deudas durante la temporada navideña puede ayudar a que todos se sientan más felices. Los regalos de tiempo, la enseñanza o el aprendizaje de algo u ofrecer nuevas experiencias pueden ser más significativos que los objetos materiales.
Relaciones fuertes, desde una familia comprometida y amigos cercanos hasta vecinos serviciales y otros miembros de la comunidad son importantes para la felicidad. Pero para muchas personas, las vacaciones pueden poner de relieve los déficits en las relaciones, desde miembros de la familia difíciles o ausentes hasta sentirse aislados de una comunidad más grande. Durante las vacaciones, centrarse en las relaciones con las que puede contar, y no en las que desearía tener, puede ayudarnos a sentirnos más felices.
Un sentido de propósito Vale la pena considerarlo durante la temporada navideña. ¿Cuáles son tus intenciones para las vacaciones? ¿Cómo necesitas mostrarte a ti mismo y a los demás para que eso suceda? Identificar un propósito que es más importante que comprar el juguete popular de este año o preparar la cena más elaborada puede ayudarnos a ser más felices.
