Sal y juega con amigos

Si bien un estudio reciente encontró que es probable que los niños mayores sean más activos si sus amigos lo son, no es exagerado creer que lo mismo ocurre con los niños pequeños.

La distribución de la actividad física en una red de amistad extraescolar, publicada en la edición del 28 de mayo de Pediatrics, concluyó que las amistades juegan un papel fundamental en los patrones de actividad física en los niños de 5 a 12 años. En otras palabras, los niños ajustaban sus niveles de actividad hacia arriba o hacia abajo según la actividad de sus amigos. Con tasas de obesidad infantil aterradoras y la necesidad de que los niños se ejerciten más, estudios como este pueden llevar a ideas fáciles y económicas para que los niños se muevan. (Lea un buen resumen del estudio en el sitio web de CBS News aquí).

Los niños muy pequeños, desde los que empiezan a caminar, no “juegan” realmente con otros niños hasta los años preescolares: los 3 o 4 años. Pero los niños pequeños expuestos a niños mayores y activos ciertamente pueden aprender algunas sugerencias. Cuando un hermano mayor sale a andar en bicicleta, deje que su niño lo observe. O llévela al parque para ver a muchos niños subirse a las barras y columpiarse en los columpios.

Cuando los niños llegan a la edad escolar, generalmente comenzarán a hacer amigos de forma natural. Para los niños más pequeños, los compañeros de juego pueden ser un poco más difíciles de encontrar. Lleve a su hijo con regularidad a lugares adonde van otras familias: cuentos en la biblioteca, eventos comunitarios, el parque, actividades no competitivas como lecciones de arte, música o deportes (a menudo hay actividades gratuitas o de bajo costo que ofrecen los departamentos de parques y recreación locales) . (Lea más sobre cómo hacer amigos en About.com Pediatrics).

Jugar es siempre más divertido con un amigo. Haga que su hijo se acostumbre a mucha actividad física y querrá seguir haciéndolo con los demás. Los niños se mantienen en movimiento, ya sea a través de un juego improvisado de etiqueta, una carrera de bicicletas o simplemente un paseo explorando el patio de recreo y compartiendo lo que encuentran entre ellos.

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