First 5 LA: cinco formas de cultivar el bienestar mental
Enero marca el Mes del Bienestar Mental. Ambos mentales enfermedad y mental bienestar están influenciados por la calidad de la atención que recibe un niño a temprana edad. Cultivar la autoestima, la confianza y un sano sentido de propósito de su hijo es importante para su desarrollo y bienestar a largo plazo. Aquí hay algunos consejos para cultivar el bienestar desde el principio:
Estar. Su atención a las necesidades de su hijo (comenzar, alimentar, sostener, cambiar y consolar) lo ayuda a sentirse deseado y seguro. Estar en sintonía con lo que su hijo necesita es parte del proceso de vinculación y lo ayuda a sentirse apegado a usted y seguro en su relación posterior. Estar "presente" es un concepto tanto físico como emocional. Recuerde que involucrar a su hijo hablando, leyendo y cantando a una edad temprana puede sentar las bases para una autoestima saludable en el futuro.
Se consistente. Cuando los niños experimentan una coherencia temprana con los padres, se sienten seguros y pueden explorar, aprender y desarrollar relaciones saludables con los demás. Desde las expectativas y consecuencias del comportamiento hasta las comidas familiares y las rutinas para la hora de dormir, la estructura y la previsibilidad ayudan a los niños a desarrollar un sentido de pertenencia y dominio.
Sea receptivo. Responder a las preguntas de su hijo, animarlo y hacerle saber que usted aprecia sus cualidades especiales lo ayuda a sentirse valorado. Te buscan en busca de orientación sobre cómo sentirse consigo mismos. Cuando reflexiona de manera positiva, ayuda a desarrollar la confianza en sí mismo.
Se amable. Si bien la bondad es una virtud que queremos inculcar a nuestros hijos, a menudo podemos encontrar que no somos tan amables con nosotros mismos. Para ayudar a un niño a desarrollar el bienestar mental, es importante reconocer, e incluso celebrar, nuestros esfuerzos como padres. ¿Cuáles son algunas de las formas en las que está trabajando arduamente para cultivar el bienestar en sus hijos? Qué hacer como sobre ti? Afirmar sus propias buenas cualidades es una forma de ser amable con usted mismo y puede beneficiarlo a usted y a su hijo.
Ser consciente. Su hijo es como una pequeña esponja que absorbe todo el cuidado, el pensamiento y el tiempo que le dedica a la crianza. Eres su primer maestro y el modelo a seguir más importante en la vida. Ser consciente de su propia educación y de las opciones que tiene ahora como padre puede mejorar su bienestar mental e impactar positivamente las formas en que elige interactuar con su hijo.
