Eat Healthy, Grow Strong: Empacar almuerzos para niños

Cuando se trata de almuerzos escolares, me gusta asegurarme de que los niños reciban una comida completa. Empacar el mismo sándwich día tras día puede ser aburrido, incluso para un adulto. Eso no significa tienes que ir por la borda y hacer cajas de bento locas… pero un poco de diversión aquí y allá, junto con cosas nutritivas, ¡puede dar vida a un almuerzo mundano!

Las sobras son buenos almuerzos. Empaco versiones deconstruidas de tacos para que los niños puedan ensamblarlos, o simplemente comer las partes por separado. El pollo y el arroz con una guarnición de fruta es fácil de empacar la noche anterior, y siempre agrego compresas frías a las loncheras para asegurarme de que las comidas se mantengan frescas hasta la hora de comer. (Obtenga más información sobre cómo preparar un almuerzo sin bacterias aquí.)

Hablando de mantener las cosas frías, congelo cajas de jugo, yogur y uvas, que no solo se descongelan a tiempo para el almuerzo, sino que también actúan como un refrigerador adicional para las loncheras.

Fruta fresca: entera o en rodajas, así como zanahorias y apio, son bocadillos rápidos para tomar y llevar cuando los niños prefieren jugar en el recreo.

También me gusta empacar son las barras de bocadillos. Aunque me gusta hacer las mías propias, ¡incluso las compradas son excelentes vehículos para agregar 'notas recordatorias' a los niños!

¡Hacer que sus hijos coman saludablemente puede ser fácil si agrega un poco de diversión y cambia las comidas a lo largo de la semana!

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