Desarrollo infantil 101: ¿Cuánto sueño necesitan los niños pequeños?

Los padres han estado preocupados durante mucho tiempo por cuánto o qué poco duermen sus hijos pequeños. Los pediatras, así como los expertos en sueño, han ofrecido a los padres pautas de sueño, que van desde 14 a 15 horas al día para bebés hasta 11 a 13 horas para niños en edad preescolar.

Pero un estudio publicado en la edición de febrero de Pediatría descubrió que estas recomendaciones no tienen fundamento y que la cantidad de horas de sueño que los niños deben dormir cada noche es subjetiva y no se basa en hechos.

Investigadores del Grupo de Salud y Uso del Tiempo de la Universidad de Australia Meridional evaluaron más de 300 estudios de duración del sueño en niños de 1897 a 2009. Durante este período, los investigadores encontraron que había 32 conjuntos de pautas de sueño.

El estudio reveló que los niños han estado durmiendo menos de las pautas recomendadas y que, en promedio, el sueño recomendado específico por edad disminuyó en .71 minutos por año durante el período de 112 años, casi idéntico a la disminución en la duración real del sueño de los niños. . En general, los niños durmieron unos 37 minutos menos de lo recomendado.

Los investigadores concluyeron que “el sueño inadecuado se consideraba una consecuencia de la 'vida moderna', asociada con las tecnologías de la época. No importa cuánto duerman los niños, siempre se ha asumido que necesitan más ".

Lo más sorprendente es su observación de que “casi no hay evidencia empírica sobre la duración óptima del sueño para los niños. Dormir más no indica la necesidad de dormir más, de la misma manera que comer más no indica la necesidad de más comida ".

Si bien el estudio plantea preguntas sobre si las recomendaciones para los requisitos de sueño no tienen fundamento, los expertos en desarrollo infantil dicen que los padres deben fomentar una buena noche de sueño para los niños pequeños al: tener una hora regular para dormir y despertarse durante la semana y los fines de semana; crear una rutina para la hora de dormir, como un baño y un cuento; mantener el dormitorio a oscuras y en silencio; apagar la televisión, los videojuegos y otros aparatos electrónicos 30 minutos antes de acostarse; limitar el consumo de cafeína y evitar las comidas abundantes antes de acostarse.

Celebrando el Día de los Pueblos Indígenas

Celebrando el Día de los Pueblos Indígenas

Celebración del Día de los Pueblos Indígenas El Día de los Pueblos Indígenas, aunque no es un feriado federal, es reconocido el segundo lunes de octubre por muchas ciudades y estados de los Estados Unidos, incluida la ciudad de Los Ángeles, el condado de Los Ángeles y California. El dia...

Celebrando el Mes de la Historia Filipino Americana

Celebrando el Mes de la Historia Filipino Americana

Celebración del mes de la historia filipina americana Cada año, los Estados Unidos reconocen la historia filipina americana durante el mes de octubre. Como el segundo grupo asiáticoamericano más grande del país y el tercer grupo étnico más grande de California, los filipinoamericanos ...

Para esta nueva mamá, una dula fue clave para tener un parto exitos

Para esta nueva mamá, una dula fue clave para tener un parto exitos

Para esta nueva mamá, una doula fue la clave para un parto feliz Cuando Terika Hameth descubrió que estaba embarazada el año pasado, su alegría inicial pronto se vio abrumada por la ansiedad. “Pensé, '¿Qué pasa si muero?'”, Dijo. Su miedo no estaba fuera de lugar. Mujeres negras en el condado de Los Ángeles ...

¡La Semana Negra de Lactancia Materna es del 25 al 31 de agosto!

¡La Semana Negra de Lactancia Materna es del 25 al 31 de agosto!

¡La Semana Negra de Lactancia Materna es del 25 al 31 de agosto! Cuando se trata de la lactancia materna, la equidad racial es un problema. Según los Centros para el Control de Enfermedades, menos del 60% de las madres negras han amamantado alguna vez en comparación con el 75% de las madres blancas. La lactancia materna crea inmunidades, es ...

Celebrando el XNUMX de junio: Día de la Libertad

Celebrando el XNUMX de junio: Día de la Libertad

Celebrando el 4 de junio: Día de la Libertad Si bien los estadounidenses celebran tradicionalmente el XNUMX de julio como el aniversario de la firma de la Declaración de Independencia que declaró que las colonias originales estaban libres del dominio británico, la realidad es que no todos ...

Traducir