La ingesta de cafeína durante el embarazo se relaciona con un peso más bajo al nacer entre los recién nacidos
Desde hace mucho tiempo se sabe que para que las mujeres embarazadas den a luz a un bebé sano, necesitan comer alimentos saludables y evitar ciertas cosas como fumar y beber alcohol. Según un estudio publicado recientemente en línea en la revista BMC Medicine, evitar el café u otras bebidas con cafeína durante el embarazo también podría ser una buena práctica.
El estudio se llevó a cabo en Noruega y observó la ingesta de cafeína entre unas 60,000 mujeres embarazadas, incluida la de café, té, refrescos y alimentos como el cacao. Descubrió que, si bien la cafeína no estaba relacionada con el nacimiento prematuro, causaba un mayor riesgo de que los niños nacieran con peso reducido.
Por ejemplo, los investigadores encontraron que si se espera que el peso de un bebé sea de 7 libras y 15 onzas, cada 100 miligramos de cafeína consumidos por su madre por día reducen el peso de su recién nacido en casi una onza. La taza promedio de café elaborado al estilo estadounidense contiene entre 95 y 200 miligramos de cafeína, según la Clínica Mayo.
El Dr. Jonathan Fielding, jefe del Departamento de Salud Pública del Condado de Los Ángeles, quien también es Comisionado de First 5 LA, dijo que la clave para las mujeres embarazadas cuando se trata de cafeína es no beber cantidades excesivas.
"Lo importante es la moderación", dijo, y señaló que eso significa menos de 200 mg por día, lo que ha demostrado que "no es un factor importante que contribuya al aborto espontáneo o al parto prematuro".
Debe saberse que 200 miligramos de cafeína es la cantidad contenida en dos tazas pequeñas de café. Hay menos cafeína en una taza de té o un trozo de chocolate, que tiene aproximadamente 35 mg de cafeína.
El estudio concluyó que por cada 100 miligramos de cafeína consumidos por día, hubo un aumento en la duración del embarazo entre las mujeres en cinco horas. Y si la cafeína consumida se deriva del café, la duración del embarazo se prolongó ocho horas más.
Dado que el riesgo de tener un bebé con bajo peso al nacer se asoció con el consumo de cafeína, el estudio concluyó que se debe aconsejar a las mujeres embarazadas que reduzcan su consumo de cafeína tanto como sea posible durante el embarazo.
