Edades y etapas: Construyendo un sistema inmunológico saludable

Si bien no podemos controlar todos los resfriados que se presentan, podemos ayudar a prevenir y combatir las enfermedades al ayudar a los niños a desarrollar un sistema inmunológico fuerte. Una red de células, tejidos y órganos que trabajan juntos para proteger el cuerpo, el sistema inmunológico combate las bacterias, virus y parásitos infecciosos que nos enferman. El fortalecimiento de la inmunidad es un proceso holístico que involucra nutrición, ejercicio, reducción del estrés y otros factores. Aquí hay algunas formas de desarrollar inmunidad desde el principio e impactar el bienestar durante toda la vida.

De 0 a 1 años: La forma en que nace un bebé puede tener un impacto de por vida en la inmunidad. Los estudios muestran que los bebés que nacen por cesárea no están expuestos a ciertas bacterias protectoras y tienen un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como asma, enfermedad celíaca y diabetes tipo 1. Sin embargo, no importa el nacimiento, los bebés que amamantan tienden a tener un sistema inmunológico más fuerte. La lactancia materna incluso durante unas pocas semanas ayuda a proteger a los bebés de las enfermedades al transmitir los anticuerpos de la madre. Los estudios sugieren que la lactancia materna influye de por vida en el desarrollo del sistema inmunológico y su protección contra las enfermedades. Para obtener todos los beneficios nutricionales y de refuerzo del sistema inmunológico, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda amamantar durante el primer año de vida del bebé.

De 1 a 3 años: Continuar con la lactancia materna ofrece beneficios continuos para fortalecer la inmunidad de su hijo. descansar lo suficiente son formas de ayudar a los niños a mantenerse saludables. Si su hijo se enferma, tenga en cuenta que el uso de antibióticos cuando no son necesarios, como es el caso de la mayoría de los resfriados causados ​​por virus, en realidad puede dañar la inmunidad. Debido al uso frecuente y recurrente de antibióticos, han surgido bacterias resistentes a los antibióticos y son más difíciles de tratar. Hable con su pediatra sobre otras opciones para ayudar a su hijo a sentirse mejor y trabaje para crear un ambiente hogareño tranquilo para su hijo; el estrés también puede debilitar el sistema inmunológico de su hijo.

De 3 a 5 años: La guardería y el preescolar están llenos de gérmenes, pero puede enseñar a los niños en edad preescolar a lavarse las manos con frecuencia con jabón para evitar que esos gérmenes se propaguen. Estimule el sistema inmunológico con una dieta equilibrada que incluya probióticos, como yogur o kéfir. Las nueces, frutas y verduras que contienen vitamina C (p. Ej., Brócoli y cítricos) y carnes magras (que contienen zinc) son especialmente útiles para desarrollar el sistema inmunológico. La práctica de técnicas calmantes, como la respiración profunda o el yoga, también ayuda a fortalecer la inmunidad.

Celebrando el Día de los Pueblos Indígenas

Celebrando el Día de los Pueblos Indígenas

Celebración del Día de los Pueblos Indígenas El Día de los Pueblos Indígenas, aunque no es un feriado federal, es reconocido el segundo lunes de octubre por muchas ciudades y estados de los Estados Unidos, incluida la ciudad de Los Ángeles, el condado de Los Ángeles y California. El dia...

Celebrando el Mes de la Historia Filipino Americana

Celebrando el Mes de la Historia Filipino Americana

Celebración del mes de la historia filipina americana Cada año, los Estados Unidos reconocen la historia filipina americana durante el mes de octubre. Como el segundo grupo asiáticoamericano más grande del país y el tercer grupo étnico más grande de California, los filipinoamericanos ...

Para esta nueva mamá, una dula fue clave para tener un parto exitos

Para esta nueva mamá, una dula fue clave para tener un parto exitos

Para esta nueva mamá, una doula fue la clave para un parto feliz Cuando Terika Hameth descubrió que estaba embarazada el año pasado, su alegría inicial pronto se vio abrumada por la ansiedad. “Pensé, '¿Qué pasa si muero?'”, Dijo. Su miedo no estaba fuera de lugar. Mujeres negras en el condado de Los Ángeles ...

¡La Semana Negra de Lactancia Materna es del 25 al 31 de agosto!

¡La Semana Negra de Lactancia Materna es del 25 al 31 de agosto!

¡La Semana Negra de Lactancia Materna es del 25 al 31 de agosto! Cuando se trata de la lactancia materna, la equidad racial es un problema. Según los Centros para el Control de Enfermedades, menos del 60% de las madres negras han amamantado alguna vez en comparación con el 75% de las madres blancas. La lactancia materna crea inmunidades, es ...

Traducir