First 5 LA Five Minutes: Cinco minutos para comenzar a amamantar
¿Tienes cinco minutos? ¡Ayude a su hijo a aprender y crecer en solo cinco minutos o menos, con las ideas para padres Five Minute de First 5 LA!
- Consigue ayuda. El condado de Los Ángeles alberga muchos recursos excelentes, incluidos otros padres, para ayudarla a comenzar y ofrecer apoyo continuo con la lactancia. Para más información visite http://www.lalecheleague.org/web/california.html.
- Aprenda las "señales de hambre" de su bebé antes de que comience a llorar. Los recién nacidos demuestran que tienen hambre al “buscar comida”, buscar comida a su alrededor. Toque la mejilla de su bebé y probablemente se abrirá de par en par, lo que significa que es hora de comer.
- Alimente a su bebé a pedido. Para empezar, alimente a su bebé cuando tenga hambre. Esto ayudará a establecer su suministro de leche y, finalmente, podrá establecer un horario más amplio.
- Beber agua. Ayude a mantener su producción de leche bebiendo agua cada vez que amamanta.
- Consuma una dieta saludable y suficientes calorías. Mantenga su energía con una dieta nutritiva. Las madres lactantes consumen 500 calorías adicionales al día, así que asegúrese de comer muchas frutas, verduras, cereales integrales y proteínas de buena calidad, que se transmiten a su bebé.
