Autocuidado del Día de la Madre: Conéctese con otras mamás

El Día de la Madre es el momento perfecto para celebrarlo con un poco de cuidado personal. ¿Y qué mejor manera de celebrar, motivar y rejuvenecer que reunirse con buenos amigos? Aquí hay algunas ideas divertidas para recompensarse con un TLC muy merecido:

  • Mima a tu artista interior - Reúna a un grupo de amigos para una noche de creatividad. Tome una de las muchas clases de pintura de una noche en Los Ángeles o organice una noche de manualidades y cócteles en casa con otras mamás. Elija una manualidad para hacer, desde trabajar con arcilla o pintar hasta decorar galletas o pasteles, y sea creativo con un buen grupo de amigos. Ejercitar el lado derecho de su cerebro al hacer una manualidad puede ayudarlo a sentirse más relajado y feliz. Además, ¡puedes crear una obra maestra!
  • Camine o haga ejercicio - Los estudios demuestran que incluso media hora de ejercicio tres veces por semana puede mejorar drásticamente su estado de ánimo y su salud. Trabajar en equipo con un amigo para caminar o hacer ejercicio puede convertirse en un hábito de cuidado personal. Al ser los motivadores y animadores de los demás, pueden responsabilizarse mutuamente. Comience despacio: una caminata de media hora por el vecindario es una excelente manera de comenzar su viaje de acondicionamiento físico. Con un amigo a tu lado, ¡ni siquiera notarás que estás haciendo ejercicio!
  • Crea un tablero de visión - ¿Qué tipo de vida te gustaría tener? ¿Qué esperas lograr? Hacer un seguimiento de las metas personales puede ser difícil cuando se ocupa de los demás, pero crear un tablero de visión puede ayudar. Invite a algunos amigos para discutir los objetivos a corto y largo plazo entre ellos. Tome revistas viejas y recorte imágenes que se relacionen con sus objetivos. Péguelas con cinta adhesiva o péguelas en su tablero. Coloque su tablero de visión donde verá sus objetivos todos los días, para mantenerlos frescos en su mente.

Si necesita un impulso rápido de autocuidado por su cuenta ...

  • Reflexiona sobre algo que hayas superado o un obstáculo que ya no esté en tu camino. Como lo hizo impactar su propia vida de una manera positiva?
  • Escriba cinco cualidades que aprecia de usted mismo. ¿Cuáles son tus cualidades especiales? ¿Qué haces realmente bien? ¿Cómo es su enfoque diferente y único? Descubrir y reconocer las cosas buenas de ti es una de las mejores formas de cuidarte y amarte.
  • Respire profundamente y luego exhale lentamente. A medida que lleva oxígeno a su cerebro y cuerpo, comenzará a relajarse. Si lo desea, puede repetir una afirmación como, "Me acepto total y completamente".
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