Alivio del estrés en cinco minutos o menos (¡y buena marcha para 2020!) ¡Hola, 2020! Es casi el momento de decir adiós, o incluso de despedirse, dado el estrés que ha venido con este año. Para muchos de nosotros, las emociones han subido y bajado como un paseo en Disneyland (y no ...
Apoyar la identidad sexual / de género de su hijo Si bien las características físicas determinan el sexo de un niño, el género y la identidad sexual se refieren a un sentido profundo e interior de sí mismo. Para la mayoría de los niños, la identidad de género coincide con su sexo. Otros, sin embargo, pueden identificarse como hombres, ...
Cultivar la autocompasión para la acción social 2020 ha sido un desafío, que puede afectar la gestión de las emociones, la empatía con los demás y la adopción de acciones sociales positivas. Sentirse desconectado o solo, enojado o ansioso por el pasado e inseguro sobre el ...
Manejo de la frustración Las personas pequeñas tienen grandes sentimientos. Algunos de los mayores y más difíciles tanto para los padres como para los hijos son los sentimientos de frustración. Si bien es difícil de experimentar y presenciar, expresar frustración les permite a los niños superar una variedad de emociones y ...
Ejercicio de atención plena: conexión a tierra Si a veces se siente abrumado, está experimentando una reacción normal a la pandemia actual. Pero la sensación de sentirse abrumado, junto con el pánico o la impotencia, puede ser difícil de manejar. La conexión a tierra puede ayudar ...
Mantenerse positivo durante la pandemia de COVID-19 La pandemia de COVID-19 nos está desafiando de una manera que nunca podríamos haber predicho hace solo unas semanas, desde cantidades sin precedentes de tiempo en familia hasta educación en el hogar y trabajo de forma remota, o no trabajar en absoluto. Estos repentinos, rápidos ...
Las cinco formas de First 5 LA para ser más consciente durante la cuarentena Ser más consciente significa tomar conciencia de nuestros pensamientos y sentimientos, y de cómo pueden afectar el bienestar físico y mental. La atención plena también significa ser menos críticos y aceptarnos más a nosotros mismos. Veces...
Su salud durante el COVID-19 "Mantenga la calma y continúe". Buen consejo, pero COVID-19 y “refugiarse en el lugar” pueden aumentar la ansiedad a nuevos niveles para las familias del condado de Los Ángeles. Aquí hay ideas y recursos para restaurar la calma en un momento de ansiedad tanto para padres como para niños: Estírese ...
Crianza con pantallas: los costos ocultos del tiempo frente a la pantalla Si bien las pantallas son parte de la vida de casi todos, nuestros hábitos frente a la pantalla, y las decisiones que tomamos como padres con las pantallas, pueden tener un impacto real en nuestras familias y el desarrollo de un niño. Estudios repetidos han ...
Las cinco resoluciones familiares de First 5 LA ¡Un nuevo año significa nuevas metas! Aquí hay algunas sugerencias simples para propósitos familiares para el próximo año: Entrenamiento familiar. Hacer latir su corazón y sudar reduce el estrés y lo convierte en una actividad familiar divertida. Comienzo...
