Aliviar el nerviosismo de regreso a la escuela

Si usted o su hijo se sienten un poco nerviosos por el primer día de clases, ¡están en buena compañía! La ansiedad antes del primer día de un nuevo año escolar es común. Los temores o preocupaciones pueden surgir más cuando un niño va al preescolar o al jardín de infantes por primera vez. Aquí hay algunas formas de ayudarlo a usted y a su hijo a superar el nerviosismo del regreso a la escuela:

  • Discuta sus inquietudes. A menudo, la ansiedad por el regreso a la escuela proviene de preguntas o preocupaciones que los niños pueden tener dificultades para expresarle. En lugar de decirle a su hijo, “todo estará bien” o “deje de preocuparse”, pregúntele cómo se siente acerca de ir a la escuela. Escuche atentamente sus preocupaciones y sentimientos específicos. Permitir que su hijo exprese sus sentimientos y validar esos sentimientos - "Tiene sentido que sienta un poco de miedo de ir a la escuela con niños mayores" - a veces puede ser suficiente para ayudar a un niño a sentirse menos ansioso. Compartir sus propios sentimientos y experiencias de la niñez también puede ayudar a su hijo a sentirse menos solo. Discutir las formas en que su hijo ha tenido éxito con nuevas experiencias en el pasado puede ayudarlo a comprender sus propias fortalezas.
  • Cultiva el pensamiento positivo. La ansiedad puede crecer como una bola de nieve y, a menudo, podemos hundirnos en nuestro propio agujero de estrés y preocupación. Una vez que su hijo haya abordado sus preocupaciones, pregúntele sobre las cosas que espera con ansias cuando vaya a la escuela. ¿Cuál es su tema favorito? ¿Tienen amigos que estén emocionados de ver? Haga que hablen sobre expectativas positivas y lo que esperan experimentar en el nuevo año escolar.
  • Organizarse. El estrés puede provenir de sentirse desorganizado o no preparado para el comienzo del año escolar. Planificar el futuro con su hijo puede aliviar algo de este estrés. Juntos, hagan una lista de verificación y marquen todo lo que necesitan para el gran día. Días antes de que comiencen las clases, pídale a su hijo que empaque su mochila con usted. Pídales que escojan algunos de sus lápices y borradores favoritos que tendrán a mano. La noche antes del primer día, prepare un almuerzo o merienda con su hijo que pueda traer a la escuela. Saber que están preparados puede aliviar la ansiedad y cambiar su enfoque hacia cosas más productivas y positivas.
  • Reconocer que Los padres también se estresan, y está bien. ¿Cómo son sintiendo que su hijo se prepara para comenzar el nuevo año escolar? ¡Puede ser una mezcla de emociones, desde la tristeza hasta la emoción y la ansiedad! Verificar sus sentimientos, reflexionar sobre sus propias experiencias infantiles y explorar lo que su hijo significa para usted ir a la escuela (y lo que podría traer a colación) puede ayudar a disminuir la ansiedad y, en consecuencia, ayudar a su hijo a sentirse menos estresado. Realmente puede ayudar reconocer que todos sentimos muchas emociones diferentes con las nuevas experiencias. Trabajando para tenga confianza y sea positivo al hablar con su hijo acerca de regresar a la escuela y respirar profundamente y calmarse, ¡también puede ayudar!
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